Sigara… Bunu yapmak çok kolay…


Bugün Dünya Sigarayı Bırakma Günü. Sigara bağımlılığı istek ve azimle yok edilebiliyor. Sadece, biraz sabır, biraz irade, biraz da yaşanacak olumsuzluklarla başa çıkma yöntemleri konusunda bilinçli olmak yeterli. Sonuç ise tertemiz kokan eller, daha parlak bir cilt ve yediğiniz her şeyden daha fazla tat alma garantisi…
“20 Kasım Dünya Sigarayı Bırakma Günü” dolayısıyla bir açıklama yapan Yeşilay Genel Başkan Yardımcısı Prof. Dr. İbrahim Balcıoğlu, 19 Mayıs 2008 tarihinde yürürlülüğe giren kapalı alanlarda sigara içilmesini yasaklayan kanunun sigara tüketiminde hissedilir bir düşüş sağladığını söyledi. Bu yılın Temmuz ayında 2007`nin aynı dönemine göre 520 milyon adet, Ağustos`da ise 457 milyon adet daha az sigara içildiğini ifade eden Balcıoğlu, şöyle konuştu: “Günde en az bir paket sigara içen bir aile reisinin aylık sigara masrafı ortalama 100 YTL.’yi geçmektedir. Bu rakam ev hanımının ve yetişkin çocukların da sigara içmesiyle birlikte 2-3 katına çıkabiliyor. Sayısız zararlarıyla birlikte aile bütçesine böyle bir yükün de gelmesi sigaranın ne kadar büyük bir düşman olduğunu ortaya koyuyor. Gelin bu illeti bırakarak hem çocuklarınızı bu zararlı alışkanlıktan koruyun hem de aile bütçeniz rahat bir nefes alsın.”
İşte size sigarayı bırakmak için uygulayacağınız birkaç  yöntem:
– Sigarayı bırakabileceğinize inanın ve kendinize güvenin.
– Bir Seferde Bırakın.
– Sigarayı bırakma nedenlerinizi bir kağıda sıralayın. Girişime başlamadan ve düzenli olarak da program boyunca listenizdeki noktaları gözden geçirin.
– İş arkadaşlarınız ev aile yakınlarınızı sigarayı bırakıyor olduğunuzdan haberdar edin ve anlayışlı olmalarını rica edin.
– Ofis ve işyerinde daha sık yürüyün, asansör yerine merdivenleri kullanın çünkü bu da sizin yeni egzersiz programınızın bir parçası olabilir.
– Her gün 3- 4 kez derin nefes alıp verin ve rahatladığınızı hissedin.
– Ve her şeyden önce kendinize güvenin, inanın inanın inanın…
  1. 24/11/2010, 12:47

    16 haziran 2010 tarihinde ben kurtuldum… 🙂
    En kısa zamanda sizlerinde bu gereksiz ve anlamsız alışkanlıktan kurtulmanız umidiyle…
    Saygı ve sevgiler..

  2. agacdiken
    15/06/2016, 10:44

    merhaba arkadaslar.bende sigara aliskanligini 08.06.2016 Sona erdirdim.basarili olacagima inaniyorum.

  1. No trackbacks yet.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s

Şebzindedâr

writings of a night watcher

Virginia Woolf

Herkes kendi geçmişini, kalbiyle bildiği bir kitabın sayfaları gibi kapalı tutar ve dostları sadece onun başlığını okuyabilir.

ODILA BLOGGER by OAS

Turkish Geeks on Life & Politics...

YAŞAMAK ŞAKAYA GELMEZ

Facebook adreslerimiz: http://www.facebook.com/ata.fecob - http://www.facebook.com/pages/fvco/107464239362228

Komeleya Çand û Integrasyon a Kurd Luzern

Kürdischer Kultur und Integrationsverein Luzern/Mythenstrasse7,6003 Luzern

DemokratHaber/iDeA

Bağımsız Haber Ve Düşünce Platformu / demokrathabertr.wordpress.com

eren@home ~ $

Açık Kaynak, Linux, Programlama Dilleri, Amatör Telsizcilik gibi konular üzerine düşünceler

Ata FE COB

"En büyük yenilgimiz, bir alternatif fikrini kaybetmiş olmamızdır." ___Michael Lebowitz

Şüpheci Melek

Olağanüstü iddialar, olağanüstü kanıt gerektirir

WordPress.com

WordPress.com is the best place for your personal blog or business site.

CHP SULTANGAZİ

"Direnme gücü, dünya “evet” sözcüğünü duymak istediğinde 'HAYIR' diyebilme yetisidi" E. Fromm. ________“12 Eylül’de ‘HAYIR’ oyu vererek tokat atın, okyanus ötesinden de duyulsun” KILIÇDAROĞLU

%d blogcu bunu beğendi: